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看看失眠的调理方法都有哪些呢?

时间:2020-12-10 10:52来源:沈阳心理资讯网

看看失眠的调理方法都有哪些呢?白天的时候,大家都在上班和上学,所以晚上要补充充足的睡眠,但是很多人晚上总是翻来覆去睡不着觉,这就极有可能是因为失眠造成的,失眠是我们生活中常见的一种疾病了,下面我们就来看看失眠的调理方法都有哪些呢?下面我们就来简单的说说吧:

1、龙胆草粥,这种方法所使用的原料为龙胆10克,竹叶20克,大米100克。其制作的方式为用水煎龙胆、竹叶,取汁加人大米煮成粥,代早餐食。龙胆泻肝降火,竹叶清心除烦。是能够对失眠起到一定的治疗作用的。

2、百合绿豆粥,这种方法使用到的原料为百合20克,绿豆20克,大米50克。在制作的时候将原料熬制成粥即可。这种方法适用于暑天心烦的失眠患者。

3、陈皮茯苓粥,这种方法使用到的原料为陈皮,茯苓,粳米。在制作的时候先把陈皮、茯苓像煎药一样熬出来,扔掉渣,然后加粳米煮粥。一天喝俩次,差不多半个月失眠就会好。

4、柏仁蜂蜜粥,这种方法的原料是柏子仁15克,大米50克,蜂蜜适量。在制作的时候将原料熬制成粥即可。这种方法适用于长期便秘兼失眠患者。

看看失眠的调理方法都有哪些呢?想要告别失眠我们需要注意的事项有很多,我们不仅需要注意饮食治疗,同时还需要重视心理治疗,因为很多人之所以会失眠都是因为心理压力大造成的,所以我们一定要重视,争取能够睡一个安安稳稳的好觉。

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