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预防社交恐惧症的三要素

  大家对社交恐惧症应该有点了解,说白了社交恐惧症患者就是不自信、怕、害怕自己在别人面前出丑,所以那些严重的社交恐惧症患者就需要在长期的工作生活中培养哪些对外界的适应能力,那社交恐惧症患者应该如何预防这种疾病呢?

  1、去掉自卑感

  消极的心理,常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。其实,每个人都有自己的长处和短处,在社交上不如别人,并不是什么都不如别人,要多想一想自己的长处。不习惯社交的人,尤其要去掉自卑感,树立一种自强、自信、自立的自我精神,只有这样,在心理上才能战胜消极,在待人接物中,变得主动、显得落落大方。

  2、不要“怕”

  正常的社交活动,并不带有什么神秘的色彩,只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的,随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做,社交中也如此,时间长了,社交就习惯了。

  3、明确社交内容

  心理上有了具体社交内容,就可以把注意力从自身转移到事物上,不至于过分紧张。初次社交可以在社交活动比较老练的人陪伴下,由陪伴者唱“主角”,自己唱“配角”,这样既可以学到别人的社交方式,又可以借以训练自己的社交能力,防止社交中出现尴尬局面。

  以上就是沈阳沈医专家介绍的预防社交恐惧症应该做的事情了,希望可以帮助到大家解决社交恐惧症的困扰,如果您还有其他方面的疑问,可以点击网站两侧以及下方的在线专家进行咨询。

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